EL PODER DE LA RESILIENCIA PARA AFRONTAR SITUACIONES ADVERSAS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL PODER DE LA RESILIENCIA COMO HERRAMIENTA PERSONAL

1. Distinción del concepto de resiliencia frente a otras actitudes parecidas.
2. – Concepto de resiliencia.
3. – Resiliencia y resistencia.
4. Análisis de modelos de comportamiento concretos a través de los que valorar la resiliencia.
5. – Pautas de comportamiento comunes.
6. – Casos considerados modelos (Bethany Hamilton).
7. Comprensión y manejo de los factores que favorecen el desarrollo de la resiliencia en las personas.
8. – Los pilares de la resiliencia.
9. – Los factores protectores.
10. Manejo de las pautas básicas para el desarrollo de la resiliencia desde las primeras etapas de la infancia.
11. – El trabajo de la resiliencia con niños.
12. La interiorización de los hábitos comunes de las personas consideradas resilientes.
13. – Los 12 hábitos de los resilientes.
14. Entrenamiento del hábito de la autoevaluación personal.
15. – Test de resiliencia.
16. – Evaluación de la resiliencia con UPP.
17. – Autocoaching para la resiliencia.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HERRAMIENTAS PERSONALES PARA AFRONTAR LA ADVERSIDAD

1. Análisis y comprensión del concepto de Trauma, como se llega y los cambios que se derivan de él.
2. – Como se define el trauma.
3. – Dos fases antes del trauma o la resiliencia.
4. – La zona de confort.
5. – Los cambios después del trauma.
6. Determinación de ciertas pautas de funcionamiento de la mente humana.
7. – El círculo de la preocupación.
8. – El circulo de la influencia.
9. – Prototipo victima versus protagonista.
10. – Sistemas de respuestas.
11. – El poder de las creencias. Detección de creencias limitantes.
12. – La emoción del miedo.
13. Reconocimiento de los filtros que tenemos en la percepción de la realidad.
14. – Representaciones del mapa de la realidad.
15. – Formación del mapa.
16. – Diferentes formas de percibir la realidad.
17. – Mapas propios y personales.
18. Comprensión de significado de la actitud y cómo funciona.
19. – Pensamiento y actitud.
20. Identificación de la influencia del lenguaje en el manejo de las diferentes situaciones.
21. – Lenguaje reactivo versus lenguaje proactivo.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSTRUIR UNA ACTITUD RESILIENTE

1. Análisis sobre qué es la actitud y cómo funciona.
2. – Comprensión de la actitud resiliente y cómo lograrla.
3. – Características de la persona resiliente.
4. Reflexión sobre las formas de entrenar una actitud resiliente.
5. – La actitud se entrena.
6. – El cambio de hábitos.
7. – El cambio de perspectivas.
8. Conocimiento y manejo de técnicas para manejar la ansiedad y el control de las preocupaciones.
9. – Mantener a raya la ansiedad.
10. – Estresores que provocan ansiedad.
11. – Haz amistad con tu ansiedad.
12. – Vencer las preocupaciones.
13. – La comparación con los demás.
14. Identificación de técnicas para superar un problema o un trauma.
15. – Mindfulness. Beneficios de su práctica.
16. – Programación Neurolingüística.

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